«Лента.ру»: 20 процентов населения планетки мучаются СДВГ
До 20 процентов населения планетки в той либо другой форме мучаются синдромом (В медицине и психологии, термин синдром ссылается на ассоциацию некоторого количества клинически распознаваемых симптомов) недостатка внимания и гиперактивности (СДВГ). Такие данные приводят в собственном исследовании создатели книжки «Я не ленивый, глуповатый либо безумный: спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ» Кейт Келли и Пегги Рамундо. Про людей с сиим расстройством принято мыслить так: они ничего не успевают, не могут сфокусироваться на задачке, прокрастинируют и срывают все дедлайны. Но, по воззрению создателей книжки, люди с СДВГ часто одарены, неординарно мыслят, способны стопроцентно погрузиться в дело на много часов и рисковать так, чтоб позже выигрывать в конкуренции и расти над собой. «Лента.ру» с разрешения издательства «Эксмо» публикует отрывок из книжки.
Невнимательность
Большая часть людей охарактеризовывают синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) недостатка внимания как делему недостаточной концентрации внимания. Они считают людей с СДВ бабочками, порхающими от одной задачки либо мысли к иной, но никогда ни на чем не задерживающимися. Но все незначительно труднее.
Наиболее буквально обрисовывать задачи с бдительностью можно, анализируя составляющие самого процесса внимания. Этот процесс содержит в себе выбор правильного стимула, на котором следует сосредоточиться, поддержание внимания в течение долгого времени, разделение внимания меж важными стимулами и переключение внимания на иной стимул. Нарушение функционирования может появиться в любом из этих компонент либо во всех.
Трудоголизм, чрезмерная напористость, прокрастинация, скукотища — всераспространенные и несколько нежданные проявления заморочек с вниманием. Может показаться феноминальным, что у трудоголика есть задачи с вниманием. Кажется несуразным, что энергичный взрослый человек иногда с трудом приступает к работе.
Эти проявления вызывают недоумение лишь в этом случае, если разглядывать СДВ как недочет внимания либо, что еще ужаснее, как отговорку. Когда рассматриваются все нюансы внимания, становится легче осознать обилие проявлений.
Трудоголику, может быть, нетрудно избрать, на чем сфокусироваться, но ему весьма тяжело переключить внимание. Не умея переключать внимание с 1-го вида деятельности на иной, он может очень уйти в работу, игнорируя все другое в собственной жизни.
Аналогичное поведение можно следить у человека, которому тяжело задерживать внимание. Он усердно старается отгородиться от отвлекающих причин — и в итоге такое усердие длится длительное время опосля того, как уже обязано было закончиться. Он как как будто надевает очки, которые не разрешают созидать ничего, не считая поставленной задачки. Дом может загореться, детки могут разбушеваться, но он будет убирать последнюю пылинку из гостиной!
У Прокрастинатора обратная неувязка. Он не умеет избирательно фокусировать свое внимание, и его нередко винят в лени. По сути он так отвлекается на раздражители, что не может осознать, где и как начать работу. Звуки, запахи, окружающие виды и произвольно блуждающие мысли повсевременно борются за его внимание.
Будучи не в состоянии избрать более принципиальный стимул, он подступает к большинству дел неорганизованно и с трудом доводит их до конца, а время от времени даже с трудом начинает. Если задачка неинтересна, ему еще сложнее удержать внимание.
Завышенная заинтригованность и вера в конечный фуррор облагораживают свойство работы. Из-за неспособности сохранять концентрацию внимания почти всем людям с СДВ требуются интенсивные стимулирующие ситуации для поддержания активности и бдительности. Без таковой стимуляции внимание рассеивается, и почти всем из нас молвят, что мы немотивированны.
Но дело не в этом! Наши задачи с избирательным вниманием ставят под опасность нашу способность оставаться сосредоточенными и продуктивными. Потому кажется, что нам все равно и что мы не желаем стараться! По сути нам приходится прилагать во много раз больше усилий, чем людям, не страдающим СДВ, чтоб поддерживать адекватный уровень мотивации.
Импульсивность
Импульсивность — это неспособность тормознуть и помыслить. Импульсивность значит, что почти все из нас действуют и реагируют с поразительной быстротой, практически не задумываясь о последствиях. Наш мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) не контролирует поведение так, как должен, потому мы говорим и делаем непродуманные вещи.
В детстве мы могли нарушить правила поведения в классе, обидеть родителей либо выбежать на улицу, не посмотрев по сторонам. Став взрослыми, мы можем проболтаться о секретной инфы либо поделиться очень личными подробностями с незнакомыми людьми. Мы можем выехать с парковки, не посмотрев в зеркало заднего вида, либо уйти с работы на два часа ранее, чтоб насладиться красивым вешним деньком. Почти всем взрослым с СДВ трудно надзирать свои импульсы!
Импульсивность проявляется и в остальных, наименее тривиальных ситуациях. Она может воздействовать на свойство работы. Человек с синдромом (В медицине и психологии, термин синдром ссылается на ассоциацию некоторого количества клинически распознаваемых симптомов) недостатка внимания нередко спешит с выполнением заданий, не планируя их заблаговременно и допуская огромное количество небрежностей. Он может влезть в долги из-за скороспешной покупки, выкинуть принципиальный документ либо попортить новое оборудование, поэтому что очень длительно читает аннотацию.
- «Он понимает правила, но все равно их нарушает».
- «Его работа халатна, поэтому что он не старается».
- «Он тратит свои возможности».
Эти комменты отражают недопонимание импульсивных слов и действий людей с СДВ. Большая часть из нас знают правила. Мы знаем, что наша работа выходит наиболее аккуратной, когда мы работаем медлительно. Мы знаем, что способны на наиболее точную работу. Но познание этих вещей не значит, что мы можем просто надзирать импульсивное поведение. Люди, которые делают неверные догадки о нас, не соображают, каких большущих усилий нам стоит сдерживать свои импульсы.
Гиперактивность
Гиперактивность — это, пожалуй, 1-ый симптом (один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания), который приходит на разум, когда молвят о СДВ. Люди могут сходу же представить для себя малыша, скачущего по комнате и висячего на светильниках! Непременно, эта хаотичная, чрезмерная активность быть может главным симптомом (одним, отдельным признаком заболевания) СДВ. Но она обрисовывает только одну часть наиболее широкой дисрегуляции активности. Эта дисрегуляция содержит в себе широкий диапазон поведения.
Заместо того чтоб очень много двигаться, некие люди с синдромом (В медицине и психологии, термин синдром ссылается на ассоциацию некоторого количества клинически распознаваемых симптомов) недостатка внимания очень интенсивно молвят! Чуть делая паузы для дыхания, они болтают настолько не мало и так стремительно, что никто рядом не успевает вступить в беседу. Речь становится таковой, будто бы слова веками хранились в бутылках и отчаянно пробуют вырваться наружу!
<...>
Как всераспространен СДВ?
Сколько нас таковых? Нередко ли встречается СДВ? Мы обязаны с неким сожалением сказать, что у нас нет ответа на эти вопросцы! Но вот некие догадки.
Данные о распространенности заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) в проф литературе молвят о том, что СДВ-шников — от 1 до 20 процентов населения
Исследования, включающие людей без гиперактивности, указывают на 20 процентов. Почти все спецы придерживаются наиболее всераспространенной оценки — от 3 до 5 процентов.
Вы вновь спросите: «Но почему?» Почему так не достаточно общих воззрений? Во-1-х, нет согласия по поводу симптомов. Некие исследования учитывали людей без гиперактивности, а некие — нет. Во-2-х, большая часть исследовательских работ было посвящено детям и не включало подростков и взрослых. Отсутствие одного представления о исследовательских аспектах и ограниченное количество исследовательских работ с ролью взрослых, имеющих СДВ, привело к тому, что в различных исследовательских работах встречается различная статистика.
<...>
Аффективные расстройства?
Симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) аффективных расстройств (таковых как биполярное расстройство, дистимия и депрессия) и СДВ могут быть умопомрачительно похожи. Спецам в области психологического здоровья время от времени трудно различать эти расстройства.
Время от времени разные аффективные расстройства и СДВ встречаются у 1-го и такого же человека. Нерегулируемые эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) могут казаться симптомами (симптом - одна отдельная конкретная жалоба больного), скажем, депрессии, когда они такими не являются. Симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) могут маскировать главные задачи с вниманием.
Нередки случаи, когда спец по психологическому здоровью ставит диагноз (медицинское заключение об имеющемся заболевании) «депрессия» и совсем не замечает синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) недостатка внимания
Похожие на депрессию симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) у взрослых с СДВ могут быть частью неврологической дисрегуляции, которая вызывает расстройство. Время от времени они являются частью чувственной реакции на повторяющиеся беды. Быстрее всего, настроение почти всех людей с синдромом (В медицине и психологии, термин синдром ссылается на ассоциацию некоторого количества клинически распознаваемых симптомов) — это и то и это. Отличить синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) недостатка внимания от остальных аффективных расстройств быть может трудно, но это весьма принципиально. Чувственная составляющая СДВ — часто только вершина айсберга остальных заморочек, которые нужно решить.
Бездонная яма потребностей и желаний
«Я желаю... Мне необходимо... Я обязан иметь...»
Любой денек предки всюду слышат эти бессмертные слова! На кассе продуктового магазина детки выпрашивают пачку жвачки либо конфет, в магазине игрушек — самый наилучший аква пистолет. Детям нелегко осознать, что у их не быть может всего, но обычно они потихоньку обучаются мириться с лишениями. Для почти всех людей с СДВ мощное чувство нужды остается навечно. Это часть дисрегуляции при синдроме.
Ненасытный взрослый с СДВ чувствует неизменные задачи с аппетитом ко почти всем вещам — сексу, алкоголю, возбуждению и т. д.
Он представляет собой бездонную яму потребностей, постоянно глядит вперед и никогда не ощущает себя довольным. Обыкновенные наслаждения жизни очень слабы. Интенсивные переживания должны соответствовать его аппетиту.
Эта ненасытность может проявляться по-разному. Снутри она чувствуется как неодолимая тяга. Нередко эта тяга не ориентирована персонально — человек к чему-то стремится, но не к чему-то определенному. Человек с СДВ может применять пищу, секс, спиртное либо шопинг, чтоб удовлетворить скупого монстра потребностей. К огорчению, если подкармливать монстра, то он становится больше и настойчивее, потому синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) запускает грешный круг. Человек может изнурять друзей и партнеров требованиями внимания и привязанности, поэтому что их никогда не бывает довольно.
У неких людей с СДВ формируются модели поведения, включающие неизменное переедание либо запойное дебоширство. Полностью возможно, что значимая часть членов анонимных групп по борьбе с алкоголизмом, созависимостью, сексапильными зависимостями и иными болезнями также мучается сиим синдромом (В медицине и психологии, термин синдром ссылается на ассоциацию некоторого количества клинически распознаваемых симптомов).
